¿Dónde damos clases de Qigong y Yoga?

Damos clases de Qigong (AVV BON PASTOR y ATENEU LA BOBILA, PL. SOLLER, Porta))

y de Yoga (AVV BON PASTOR)

La primera clase de prueba siempre es gratuita, previa inscripción por email con cada profesor

Los grupos que tenemos actualmente son los siguientes

Qigong:  

Las imparte Juan, monitor titulado por el Instituto de Medicina China

HORARIO AVV BON PASTOR (C/Sant Adrià 101, Barcelona)

Miércoles de 18 a 19 horas

Sábados de 9 a 10 horas

 

HORARIO ATENEU LA BOBILA (PL. SOLLER, Porta)

Miércoles 19.30 a 20.30 horas

 

Inscripción en: juantrigasqigong@gmail.com

Yoga 

Las imparte Isabel, monitora titulada por Yoga One

HORARIO AVV BON PASTOR (C/Sant Adrià 101, Barcelona)

Martes de 20 a 21 horas 

Inscripción en: isadhanayoga@gmail.com

Auto masaje para mejorar la función de pulmón contra las enfermedades pulmonares, gripes o similares.

Auto masaje para mejorar la función de pulmón contra las enfermedades pulmonares, gripes o similares.

Para prevenir, y ayudar a mitigar los efectos en caso de tenerlos, podemos utilizar los siguientes puntos de Masaje Tuina

Se recomienda de uno a tres minutos en cada uno de los masajes. Los masajes de los puntos 9, de los puntos 5 a 9 y de los puntos 1 y 2, serían de 1 a 3 minutos en cada uno de ambos lados.

1.Colocar el dedo pulgar de la mano contraria, en el punto 9 de Pulmón y girar el dedo sobre el punto

2.- Friccionar la parte anterointerna de la mano y del antebrazo (desde el punto 5 de pulmón a 9 de Pulmón), de arriba abajo  y de abajo a arriba con fuerza y velocidad. Justo por la línea negra de la foto

3.- 20IG y la nariz: Apretar y estregar el punto 20 de Intestino grueso y la nariz con el dedo índice y dedo corazón. 

4.-Frotar en 2 lados de la tráquea con los dedos pulgar, índice y corazón

5. Golpear con la palma, o con 3 dedos del medio, en el punto 17 del Meridiano Ren

6.-Apretar en los puntos 1 y 2 de Pulmón con los 3 dedos del medio de la mano

Punto de (auto) masaje Tuina: Pulmón 7 (Lie Que)

Existen cientos de puntos utilizados en los diferentes meridianos, según la patología que presente el paciente Y Dominarlos todos requiere años de estudio y práctica.

Sin embargo, según Ma Dan Yang (1123-1183 d.c.), existen 12 puntos con los que podemos tratar la mayoría de las dolencias y, actualmente son de los más utilizados en la práctica.

Hoy explicaremos en punto P7 (Pulmón 7) y cómo darnos un automasaje, en caso necesario.

Localización:

Por encima de la Apófisis Estiloides del Radio, 1,5 Cun por encima del primer Pliegue de la Muñeca.

Pero la mejor forma de localizarlo, es como se ve en la foto de abajo, justo donde acaba nuestro dedo índice al colocar las manos tal y como se ve

Indicaciones:

Dolor de cabeza, Rigidez de la Nuca, Dolor de Garganta, parálisis fácil pero, sobre todo, para temas relacionados con los pulmones: tos, bronquitis, asma

También beneficias en situaciones de tristeza, pena...

Basta con colocar el pulgar de la mano contraria en el punto y dar ligeros círculos sobre el mismo, sin retirar el pulgar en ningún momento, durante 3 minutos en cada mano. Se puede realizar 2-3 al día, en caso necesario.

Punto de (auto) masaje Tuina: Intestino Grueso 11 (Qu Chi)

En el post de hoy, seguimos con otro de los puntos 12 puntos celestiales, que recordemos son los siguientes (en negrita los que hemos tratado en artículos anteriores): 

E36 Zusanli (ST36)
E44 Neiting (ST44)
IG11 Quchi (LI11)
IG 4 Hegu (LI4)
V40 Weizhong (BL40)
V57 Chengshan (BL57)
H 3 Taichong (LR03)
V60 Kunlun (BL60)
VB30 Huantiao (GB30)
VB34 Yanglingquan (GB34)
C5 Tongli (TH05)
P7 Lieque (LU07)

Hoy explicaremos en punto IG11 (Intestino Grueso 11) y cómo darnos un automasaje, en caso necesario.

Localización:

Con el codo flexionado se halla en la depresión lateral del pliegue del codo, a la mitad de la línea que une el Punto Chize (5P) y el epicóndilo externo del humero.

Indicaciones:

Dolor del brazo y del codo, urticaria, vomito, diarrea, enfermedades febriles, dolor de garganta, rojez y dolor de ojos.

Basta con colocar el pulgar o índice de la mano contraria en el punto y dar ligeros círculos sobre el mismo, sin retirar el dedo en ningún momento, durante 3 minutos en cada brazo. Se puede realizar 2-3 al día, en caso necesario.

Punto de (auto) masaje Tuina: Intestino Grueso 4 (He Gu)

Como indicamos en otro post hace meses, dentro de la acupuntura (y en masaje Tuina), existen cientos de puntos utilizados en los diferentes meridianos, según la patología que presente el paciente.

Dominarlos todos requiere años de estudio y práctica.

Sin embargo, según Ma Dan Yang (1123-1183 d.c.), existen 12 puntos con los que podemos tratar la mayoría de las dolencias y, actualmente son de los más utilizados en la práctica.

Estos puntos serían 

E36 Zusanli (ST36)
E44 Neiting (ST44)
IG11 Quchi (LI11)
IG 4 Hegu (LI4)
V40 Weizhong (BL40)
V57 Chengshan (BL57)
H 3 Taichong (LR03)
V60 Kunlun (BL60)
VB30 Huantiao (GB30)
VB34 Yanglingquan (GB34)
C5 Tongli (TH05)
P7 Lieque (LU07)

Hoy explicaremos en punto IG4 (Intestino Grueso 4) y cómo darnos un automasaje, en caso necesario.

Localización:

Esta entre el 1º y el 2º metacarpiano, en el punto medio del 2º metacarpiano, en su borde radial.

Indicaciones:

Punto analgésico por excelencia, sobre todo para dolores e hinchazones de la cara, como: dolor dental, amigdalitis, conjuntivitis, enfermedades febriles, sudoración, parálisis facial,  dolor de cabeza, dolor de cuello, rojez, hinchazón y dolor de ojos, hinchazón de cara...

No usar en caso de mujeres embarazadas

Basta con colocar el pulgar de la mano contraria en el punto y dar ligeros círculos sobre el mismo, sin retirar el pulgar en ningún momento, durante 3 minutos en cada mano. Se puede realizar 2-3 al día, en caso necesario.

Nuevos grupos de Meditación en La Máquina

Como complemento a las clases de Yoga y Qigong en La Máquina , el local social de La Maquinista, ( http://qigongparatodos.blogspot.com/2018/09/nuevos-grupos-de-qigong-y-yoga-en-la.html ) , abrimos dos grupos de meditación, uno los miércoles de 20.10 a 20.55 y otro, los sábados, de 9.10 a 9.55.

Nos reuniremos para practicar en grupo, la forma más óptima de mantener nuestra práctica diaria.

Serán sesiones de 45 minutos, con una pequeña introducción a la postura y/o a las diferentes técnicas en caso de que sea necesario pero cada cual podrá meditar según sus preferencias. El grupo podrá decidir la forma en que se llevan a cabo.

Si estáis interesados en asistir, podéis contactar con: juantrigasqigong@gmail.com

Libro recomendado: "Luna blanca sobre la montaña. Las prácticas de la alquimia interna taoísta"

Aunque la práctica es la mejor forma de aprender, siempre me ha gustado leer todo lo que cae en mis manos sobre los temas que más me gustan.

Sobre temas de Qigong, meditación, filosofía oriental....he leído bastante, muchos me han gustado y otros no tanto (otro día haré una lista de "likes" y "dislikes" ) pero casi nunca me había ocurrido, que nada más empezar a leer un libro (apenas llevo dos capítulos y un vistazo general), sienta que ese libro me va a aportar mucho a mi práctica.

El libro en cuestión es: 

"Luna blanca sobre la montaña. Las prácticas de la alquimia interna taoísta"
http://www.liebremarzo.com/catalogo/luna-blanca-sobre-la-montana

"Al explicar el proceso y la energética de la alquimia interior taoísta, Damo Mitchell describe con detalle la práctica del nei dan; la práctica alquímica del taoísmo que hasta la fecha ha sido un secreto muy bien guardado. Uniendo una gran cantidad de material esotérico sobre los aspectos ocultos de la práctica taoísta, presenta la teoría y la práctica de una forma coherente para los practicantes occidentales. Nos relata sus propias experiencias de cada fase, describiendo los resultados tangibles que deben aparecer y proporciona una magnífica guía de los aspectos prácticos y los posibles fallos del adiestramiento alquímico."

Para todos aquellos que estén interesados en la practica taoista del Nei dan, creo que es un libro que se convertirá en un clásico.