¿Por qué hacer un retiro de meditación?
Hacer un retiro de meditación al año, es una buena manera de
“reiniciarnos”, de ralentizar nuestro cuerpo y mente, de salir de
nuestra zona de confort para estar más con nosotros mismos. No es aislarnos de la sociedad, no es huir de los problemas, preocupaciones o responsabilidades.
Existen muchos tipos de retiro de
meditación, algunos más vinculados a la meditación budista (zen,
tibetanos, theravada…), otros más relacionados con la salud, que
incluyen meditación con otras actividades (yoga, Taichi…)
Dentro de los retiros los hay largos
(30 días, 45 días, 90 días), los cuales son difíciles de hacer
actualmente, por las ocupaciones que tenemos, aunque se
siguen haciendo bastantes; otros más cortos (15 días, 10 días, 4
días, fines de semana…), ideales para nuestra sociedad actual.
La Semana Santa es una fecha ideal, se
puede hacer un retiro corto de 3-4 días, lo cual para iniciados es
perfecto de cara a poder hacer retiros más largos.
En ese post, recomendaré dos retiros
que podéis hacer esta Semana Santa, uno con un punto de vista laíco
y de salud, y otro con un enfoque budista.
Espai Obert
Dirigido por Marc Ribé
En este retiro, además de 3-4 sesiones
de meditación al día, se hacen otras actividades como Yoga, Qigong,
paseos por el bosque meditativos y otras actividades de
autoconocimiento.
La cocina es vegetariana.
El enfoque es laico, por lo que si no
deseas entrar en la filosofía budista (aunque yo recomiendo
conocerla para meditar), es ideal.
Se puede hacer un retiro de 3 días,
saliendo el domingo por la tarde-noche, o bien de 4 días, saliendo
el lunes a la tarde-noche.
Dirigido por el monje Zen, Lluis Salas.
Es un retiro siguiendo la traducción
budista Zen. Con varias sesiones de meditación al día y en silencio
todo el retiro.
Si deseas saber cómo se vive en los
monasterios budista, sería la forma ideal de iniciarse.
La comida también es vegetariana.
